Gerincterápiás tanfolyam és 3D test analízis

Időpont: 
vasárnap, 2019, június 2 - 10:00 - 15:00
A tanfolyam TÖBBÉVES KUTATÁS, számtalan tanfolyam és több mint KÉT INDIÁBAN TÖLTÖTT ÉV jógaterápiás tapasztalatainak eredménye.


Ha Te is
• véget nem érő hátfájással
• becsípődésekkel, kopásokkal, sérvektől,
• ízületi bántalmakkal
• gerinc elváltozásokkal
• csípő és térd fájdalmakkal
• izommerevségből adódó fejfájással
• váll és nyak bántalmakkal szenvedsz
• vagy lelkes tanár vagy szakember vagy
EZ A TANFOLYAM NEKED SZÓL.

A fenti panaszok mind elkerülhetők egy kis ODAFIGYELÉSSEL, A MEGFELELŐ ALAPELVEK ELSAJÁTÍTÁSÁVAL ÉS BEGYAKORLÁSÁVAL és néhány jól megválasztott jóga gyakorlat rendszeres végzésével. A problémák nagy része a testben lévő aszimmetriák általi rossz teherelosztás miatt alakul ki. Vagyis, h NAPKÖZBEN FIGYELMETLENÜL MOZGUNK, ÜLÜNK, TERHELJÜK A TESTÜNKET. Ennek okai lehetnek a tartáshibák, helytelen terhelés, nem megfelelő erősségű tartó és mély izmok, az - izmok aszimmetriai, egyoldalú mozgás, helytelen ülő, álló szokások stb.

A foglalkozásokon a problémát nemcsak a fájdalom felmerülésének helyén, hanem a test többi részeivel összefüggésében kezeljük (csípő, térd, vádli, bordák, lábfej stb.) visszaállítva a test természetes egyensúlyi állapotát és energia áramlását. Külön figyelmet fordítunk a jelenlévők problémáira és közösen próbáljuk megérteni miért alakultak ki, valamint hogyan előzhetőek meg.

A tanfolyamon olyan anatómiai ismeretekhez fogsz jutni, melyekkel megérted hogyan előzhetőek meg a testünk különböző részein felmerülő problémák, vagy hogyan kezelhetők sikeresen azok. A gyakorlatokat hatékonyan, precízen, anatómiailag helyesen tudod majd végezni, energiazárakkal és légzéssel összekötve.

A TANFOLYAM FŐBB TÉMÁI
- Ülő, álló, járó rossz berögzülések, TARTÁSHIBÁK TUDATOSÍTÁSA és javítása
- TARTÓ ÉS MÉLYIZMOK ERŐSÍTÉSE
- GERINC ANATÓMIÁJA, sajátossága, gerincvédelem
- A 3 fő és 6 ízületi bandha (ENERGIA ZÁR) a gerinc stabilitására és ízületek védelmére
- Váll, nyak, hát problémái, IZMOK NYÚJTÁSA és erősítése
- BELSŐ SZERVEK épsége és a GERINC valamint a helyes tartás KAPCSOLATA (székrekedés, gyomor problémák,vese stb.)
- CSÍPŐ anatómiája, kapcsolata többi testrésszel 

KIKNEK AJÁNLJUK? - ÜLŐ MUNKÁT végzőknek és mozgásszegény életmódot élőknek - Nyak, hát, váll és GERINCPROBLÉMÁK esetén - IZOMMEREVSÉG, BECSÍPŐDÉSEK ízületi problémák és kopások esetén - STRESSZES életmódot folytatóknak - ROSSZ TARTÁSSAL rendelkezőknek - PREVENCIÓKÉNT vagy rehabilitációként - TINÉDZSEREKNEK VAGY IDŐSEBB korosztálynak egyaránt - Jógatanároknak és mozgásterapeutáknak
 
A tanfolyamhoz jár: Jegyzet, Saját terv, Fényképes ászana jegyzet
 
TARTALOM
9.00-10.30 Elmélet. Alapelvek, helyes tartás Problémák átbeszélése
10.30-12.00 Gyakorlás
Általános gyakorlás, mely saját terv része
12.00-12.20 Szünet
12.20 -15.00 Elmélet.  A láb és csípő elmélete Gerinc és ízület védelem Csípő anatómiája és csípő korrekció Energia zárak (bandhák) Nyak, váll, hát, gerinc összefüggései dinamikája, Core Egyéni sajátosságok átbeszélése
 
Oktató: Nagy Erika Dalma Yoga Alliance által minősített oktató, Jóga terapeuta, női, gerinc, kismama, gyerek, vinyasa flow jóga oktató, vallás bölcsész, közgazdász
 
Részvételi díj: 8.900,- HUF (early bird május 20-ig 7.800 Ft)