Hatha jóga szerda reggel

Elérkeztünk február elején megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is a tér elemmel (éter, akasha) fogunk dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor a kettes csoporttal ismét haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra végén kerül sor a február havi nagy gerinccsavarásra, ami ezúttal kicsit csúszva, ezen a héten válik aktuálissá.
Az óra első felében pedig a napüdvözletet variáljuk, és a csoport igénye szerint egészítjük ki egyéb álló gyakorlatokkal, hogy szívesen töltsük az óra végét a Földön fekve. :)
Légzőgyakorlatok közül ezen a héten a szorongásokat oldó, idegrendszert nyugtató bhramarí (zümmögő) légzést fogjuk megtanulni ill. gyakorolni.