Hatha jóga szerda reggel

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a soktisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

Mindjárt a foglalkozás elején gyakoroljuk a tibeti hagyomány 9 tisztító légzését, de nem feledkezünk el e Yesudian-féle tisztításról és sokak kedvencéről, a testet-lelket-elmét megtisztítókapálabháti légzésről sem.

Ászana gyakorlásunkat a napüdvözlet, az 5 Tibeti Rítus és az allergiát, asztmát megelőző és gyógyító, felváltva végzett és kitartott előre-hátrahajlító pózok fogják meghatározni. Közben kitérünk az érzékeny deréktájék finoman lazító átmozgatására-tudatosítására is.

Szeretettel várlak Benneteket!