Sánkhapraksalana (emésztőrendszer tisztítás) ászanái

Az 5 gyakorlatot ebben a sorrendben végezzük el 8 ismétléssel. Víz nélkül is hatékony tud lenni.

A vízzel való tisztítást csak tapasztalt oktatóval végezzük!

Részletek: http://virasana.hu/hu/joga/gyogyir/laghu-sankhapraksalana