Sánkhapraksalana (emésztőrendszer tisztítás) ászanái
Az 5 gyakorlatot ebben a sorrendben végezzük el 8 ismétléssel. Víz nélkül is hatékony tud lenni.
A vízzel való tisztítást csak tapasztalt oktatóval végezzük!
Részletek: http://virasana.hu/hu/joga/gyogyir/laghu-sankhapraksalana
