Surya namaskar

Napüdvözlet gyakorlatsor a főbb ízületek átmozgatására, fizikai-szellemi fáradtság, feszültség megszüntetésére. Gyakorlása elsősorban reggelente javasolt, de a nap bármely szakaszában végezhető, ha szükségét érezzük. A 4. képen egy kis extra deréknyújtás látható (vigyázat! medence billentve!) , szerintem érdemes olykor beiktatni, utána mélyebbre fogsz tudni hajolni. Jó gyakorlást!