Téma: Nabi kriya a Prána-Apánáért
Ez a kríja kiegyensúlyozza a pránát és az apanát a harmadik csakrára való összpontosítással a kölödkpontnál, majd a szív központnál. Jótékony hatása van az általános erőnlét, az emésztés, a hasi hangolás, az enyhébb depresszió megszüntetése, valamint a prána kezeken keresztüli gyógyító áramlásának kifejlesztése szempontjából.
Meditáció: Szívnyitó és emelkedést segítő
