Hatha jóga hétfő

Részben a külső hőmérséklet kompenzálása céljából eljött az idő, hogy a héten egy újabb légzéssel kezdjünk el óvatosan ismerkedni: ez nem más, mint a bhastrika, azaz fújtató légzés, ami élénkíti a testet és a lelket. Regenerálja és fiatalítja az egész szervezetet, javítja az emlékezetet, a látást és a hallást. Erősíti a tüdőt, és segít hörghurut esetén is, mivel gyorsan és mélyrehatóan tisztítja az egész légzőrendszert. Serkenti a vérkeringést és a bélműködést. Meggyorsítja az anyagcserét, különösen a zsírlebontást, így kiválóan regenerál bennünket az evéssel töltött téli napok után/közben. :) Működésbe hozza a napfonatot és a manipura csakrát.

Ezen kívül egyensúly- és a mellkasi területet kiemelő, a hátizomzatot erősítő gyakorlatokat végzünk, valamint a mai Holdtöltét egy szépen áramló holdüdvözlettel köszöntjük.

Szeretettel várlak Benneteket!