Hatha jóga szerda reggel

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a csütörtöki Telihold (ami az első idei tízmilliószoros nap!), a tavasz beköszönte, és az a tény, hogy március a kínai gyógyászat szerint a zsírok emésztésében nagy szerepet játszó epe hónapja. Az epe egy zsákszerű, 7-8 cm-es szerv, rendellenes működését jobb bordaív alatti fájdalom jelzi, mely kisugározhat a hátba is. Ha a panaszt böfögés, felfúvódás, hányás, hőemelkedés is kíséri, akkor még valószínűbb, hogy az epénkkel van a gond. Első tünetként jelentkezhet ízületi fájdalom is, mely jellemzően a vállat, a csípőt, a térd külső részét ill. a könyököt érinti.

Alapos átmozgatás-bemelegítés után tehát ezen a héten a Holdat üdvözöljük, melynek során oldalra hajlások, egyensúlypózok és a lábizmok valamint a medencetájék nyújtása áll gyakorlásunk fókuszában. Ezt további medencelazító-csípőnyitó, a törzset hajlító-csavaró, az emésztést könnyítő gyakorlással egészítjük ki, melyet ülő ill. fekvő helyzetben végzünk. Mindeközben alkalmat kerítünk arra is, hogy elemeiben elkezdjük gyakorolni a jóga egyik fő tisztító eljárásának, a Sankhapraksalanának gyakorlatait. Relaxációval és harmonizáló légzőgyakorlattal zárunk.

Szeretettel várlak Benneteket!