Hatha jóga szerda reggel

E heti gyakorlásunkat a tűz és a víz találkozásából eredő levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért. Színe az ezüstös füstszín, jelképe két egymásba zárt háromszög, hangszimbóluma: JAM.

A sok esetben rengeteg feszültséget tároló arcizmokmegtartottságának tudatosítását, elengedésének könnyítését segíti heti kezdő gyakorlatsorunk - vigyázat, grimaszolunk! :) Ezt a vállak  és a nyak szisztematikus kiszabadítása követi, majd jóleső homorításokkal, légzőgyakorlatokkal és egy tisztító gyakorlatsorral (váju krija) nyitjuk mellkasunkat, vagyis a jóga módszerével teszünk azért, hogy elmozduljunk a harmonikus állapot irányába, amit érzelmi szinten a nagylelkűség, melegszívűség, együttérzés és önzetlen szeretetteljesség jellemez.
Gyakorlásunkat a torok, orr, szem, fül és száj betegségeinek megelőzésére kiválóan alkalmazhatóüvöltő oroszlán pózzal és a mélyebb ellazulást támogató feszítés-elengedés relaxációval koronázzuk meg.

Szeretettel várlak Benneteket!

Vera