Strandjóga Ábrahámhegy 2013. INGYENES!!!

STRANDJÓGA MINDENKINEK!

ÖNT IS VÁRJA AZ ÁBRAHÁMHEGYI STRANDJÓGA!

!!!FIGYELEM! IDÉN MATRACOT NEM TUDUNK BIZTOSÍTANI!!!

A győri Virasana Jógastúdió szervezésében, Ábrahámhegy község Önkormányzatának támogatásával 2013.08.05-től 2013.08.19-ig a következő programlehetőséget biztosítjuk a kedves ábrahámhegyi lakosoknak és itt nyaraló vendégeinknek:

H: 8.00-9.00
K: 18.00-19.00
Sz: 8.00-9.00
CS: 18.00-19.00
P: 8.00-9.00
SZ: 18.00-19.00
V: szünnap

8.00-9.00: Reggeli test- és lélekébresztés: 60 perc hatha jóga

Ráhangolódás, a test valamennyi ízületének átmozgatása-bejáratása, a gerincoszlop mozgékonyságának megőrzését illetve fejlesztését célzó gyakorlatok, testtartást javító gyakorlatok, emésztést segítő, érzelmi blokkokat oldó és egyensúlyérzéket fejlesztő gyakorlatok, öt tibeti gyakorlat, napüdvözlet, légzőgyakorlatok, relaxáció.

18.00-19.00: Koraesti áramlás: 60 perc Vinyasa Flow

Ráhangolódás és bemelegítés után jól begyakoroljuk a napüdvözlet gyakorlatsort, majd a hatha jóga álló, ülő és fekvő ászanáinak dinamikus gyakorlásával, Vinyasa Flow stílusban gyakorlunk tovább. Légzőgyakorlatokkal és relaxációval tesszük teljes értékűvé az áramlást.

A foglalkozásokat Gergó Veronika jógaoktató tartja.

Jóga foglalkozásaimat igyekszem mindig a közönség adottságai és szükségletei figyelembevételével összeállítani. A bevezető, bemelegítő légző- és testgyakorlatokat általában egy erőteljesebb, teljes testet átmozgató ászana sorozat követi, majd a kitűzött célnak megfelelő, speciális – pl. ízületeket átmozgató, testtartást javító, emésztést segítő, érzelmi blokkokat oldó vagy épp egyensúlyérzéket fejlesztő – gyakorlatok kapnak teret. A gerincoszlop mozgékonyságának megőrzésére illetve fejlesztésére mindig szánunk időt, és ugyanígy visszatérő elem az óravégi lecsendesedés, relaxáció és légzéstudatosítás is. Ahogy fokozódik Vendégeim nyitottsága, érzékenysége, egyre bátrabban dolgozunk a légzésünkkel, majd egyre inkább alkalmazunk különféle mudrákat, azaz kéz- és testtartásokat, bandhákat, azaz "zárakat", tanulunk - és érdeklődés esetén gyakorlunk is - kriyákat, azaz (tisztító) eljárásokat és mantrákat, azaz elménkben ismételt szótagokat. Így tanuljuk meg szépen, fokozatosan megtapasztalni, majd megtisztítani és ellenőrzésünk alá vonni testi, érzelmi és mentális működésünket, feloldani téves azonosulásainkat, hogy végül a meditáció rendszeres gyakorlásával elérhessük és állandósíthassuk a lelki béke, a mentális egyensúly, azaz a tökéletes szellemi szabadság állapotát.

Minden kedves érdeklődőt szeretettel várok a foglalkozásokon!

Gergó Veronika

jógaoktató

www.virasana.hu