Virasana jógafoglalkozások: 2013/15. hét

Az év 4. hetében dolgoztunk utoljára olyan intenzíven a vállak helyretételén és a mellkas kiemelésén, mint ahogyan ezen a héten tesszük. Reményeim szerint ezzel kompenzáljuk valamelyest a mindennapos rutin során felvett testhelyzeteink következtében rögzült állapotokat a vállöv területén. Számítógépes időtöltés, mosogatás, gyereknevelés, cipekedés - hogy csak néhányat említsek azok közül a tevékenységek közül, amelyeket általában nem a legbüszkébb tartással egybekötve szoktuk végezni...

Gyakorlunk hevederrel és nélküle, használjuk barátunkat, a gravitációt, a gyakorlás végén pedig jól kifektetlek Benneteket...! (lásd a képen) Januárban szerettétek, talán most is jól fog esni! :) Hátha sikerül átmenteni belőle valamennyit a mindennapokra is, hiszen nyílt szívvel élni jó! :) Szeretettel várlak Benneteket!

Korábbi óratervek: http://virasana.hu/hu/hirek/oratervek-tematikak