Virasana jógafoglalkozások: 2013/16. hét

Amikor gimnazista koromban elkezdtem jógázni, többek között azt szerettem meg benne olyan nagyon, hogy én csak végeztem szépen szorgalmasan a gyakorlatokat, és a sok áldásos fizikai és lelki hatás (derékfájás megszűnése, légzésfolyamat tudatosodása, légzés kiterjedése, érzelmi stabilizálódás, önismeret, felismerések, tudatosodás, stb.) mellett fizikai szinten csak úgy "ajándékképpen" olyan helyekről is eltűnt a testemről a fölösleges zsírréteg, ahol azt én addig adottságként véglegesnek könyveltem el.

Ezen a héten konkrétan azt szeretném Nektek megmutatni, hogy ha szeretnénk, és teszünk is érte, a jógától is lehet szép izmos hasunk. Először egy gyönyörűen áramló álló gyakorlatsorral fokozzuk stabilitásunkat és erőnlétünket, erősítjük a Földhöz fűződő kapcsolatunkat, majd emésztést serkentő, mozgásszervi szinten a csípőt és a medencét átmozgató, a mélyhasizomzatot erősítő gyakorlatokat fogunk végezni a deréktájék fokozott kímélésével. E gyakorlatok rendszeres végzése esetén amellett, hogy gyönyörű lesz a hasunk :), óhatatlanul elkezdjük rétegről-rétegre egyre mélyebben megérezni, megismerni, majd aztán egyre tudatosabban használni azokat az izmokat, amelyek a test fő vázának, a gerincoszlop csigolyáinak és a medencének a helyzetét rögzítik - elölről. Hiszek abban, hogy a derékfájások kezelésében is csak akkor érhetünk el igazán tartós eredményt, ha minden szinten megértjük, mivel okozzuk magunknak a fájdalmat, és megtanulunk önmagunkon segíteni - pl. a törzsizomzat mély rétegeinek fokozatos megerősítésével és karbantartásával.

Ezen a héten tehát megtapasztalhatjátok, hogy a jóga módszerével is tehetünk azért, hogy lézer, fagyasztás és mindenféle vákuumkezelések nélkül, tartósan szép erősre, de nyúlánkra alakítsuk fizikai testünket (a hasat is!), miközben ahelyett, hogy tönkretennénk, inkább megnyugtatjuk és harmonizáljuk idegrendszerünket és érzelmi életünket.