Virasana jógafoglalkozások: 2013/40. hét

E heti gyakorlásunkat a levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért. A vállak  és a nyak szisztematikus kiszabadítása után jóleső homorításokkal, légzőgyakorlatokkal és egy tisztító gyakorlatsorral (kriya) nyitjuk mellkasunkat, vagyis a jóga módszerével teszünk azért, hogy elmozduljunk a harmonikus állapot irányába, amit érzelmi szinten a nagylelkűség, melegszívűség, részvét és önzetlen szeretetteljesség jellemez.

Gyakorlásunkat Sri Sri Ravi Shankar villágszerte ismert légzőgyakorlatsorával, a Sudarshan Kriyaval koronázzuk meg.