Sánkhapraksalana (emésztőrendszer tisztítás) utánra javasolt felépítő diéta

A kriya napján: Khicseri minél több, gyógyteák, buborékmentes ásványvíz, zöldtea

Másnap: rizs, krumplipüré, kevés spenót nagyon jól megfõzve, vagy összenyomkodva pasztává, pirítós, ghí, kurkuma, õrölt kömény, biovegeta, méz

3. naptól: spenót, tök, valamilyen gabonaleves, sütõtökpüré

4. naptól: zöldségleves (fehér- és sárgarépa, zeller, krumpli) barna kenyér

5. naptól: ghí-ben pirított hagyma (leves, rizs), egyszerû halava, banán

6. naptól: párolt zöldség, tofu, gyümölcsleves (tejföl nélkül), köleskása fahéjjal

7. naptól: oliva olaj, tejberizs, sovány sajt, joghurt, kefir, árpa- párolt zöldségfélékkel

8. naptól: nyers gyümölcs, gyümölcslé, kukorica

9. naptól: hántolt köles fõzve, zöldséggel, tészta

10. naptól: hüvelyesek, babfélék, nyers káposzta, padlizsán, karfiol, karalábé, paradicsom (héja nélkül), szója termékek, nyers zöldségek, gomba, erõs fûszerek. Zöldborsóleves vagy fõzelék, fõtt krumpli, nyers zöldségek és gyümölcsök, malátakávé tejjel, kefir, joghurt, túró, gyümölcslevek, krumplistészta (durum-tésztából)

20. naptól: olajos magvak, tej, sajt, olajos magvak (diós tészta, szezám- magkrém, mákkal szórt halava vagy tészta). Fûszeres indiai ételek. Padlizsán, karfiol, káposzta, kelbimbó, bab, lencse, az ezekbõl készült ételek.

35. naptól: Továbbra se egyél húst, halat, tojást! Ne dohányozz! Ne fogyassz alkoholt!

A KICHERI elkészítése

"75% rizs

"25% Mungdahl (hántolt zöld szója lencse - hasonló a feles borsóhoz)

"Negyed teáskanál kurkuma (sárgagyömbérpor9)

"Fél teáskanál õrölt római-kömény

Ezeket fõzd meg háromszoros mennyiségû vízben. Egészen addig, hogy nem tudod megkülönböztetni a rizst a szójalencsétõl. Puhára fõzd, pépes legyen, mint a gyerekek étele, de ne kenõcs jellegû. Adj hozzá sót ízlés szerint. Ha kész tedd tányérral, adj hozzá 1 evõkanál ghí-t és keverd össze. Ne legyen forró!

Ellenjavallat: Mûtétet követõen (három hónap), terhesség ideje alatt, menstruációs ciklus idején (minden egyéb, enyhébb emésztõrendszeri megbetegedés, székrekedés vagy akár hasmenés esetén is elvégezhetõ!). Nagyon magas, vagy nagyon alacsony vérnyomásnál óvatosan, kísérletképpen gyakoroljuk.

Pozitív hatásai: a sós víz letisztítja a bélfalat (egyben el is pusztítja a bélflórát, ezért fontos a szigorú étkezési elõírás betartása), a teljes emésztõ rendszert végigpucolja és igen erõteljes lelki hatást gyakorol, segít az ego (értsd a yoga szemszögébõl, pejoratív értelmezésben) lebírásában stb. Erõteljesen hat a testre és a tudatra. Rendszeres gyakorlásával megõrizhetõ az izmok rugalmassága, az egészség, a szellemi frissesség, a fiatalos külsõ, ezen kívül megtisztul a test és az intellektus. Minden toxikus anyag eltávozik. Sok betegségtõl, fõleg a ráktól óvhat meg.

Szerző: Hari Aum: Péter Domokos

Forrás: Hari Aum: Péter Domokos