Dobóczki Erika

Dobóczki Erika képe
Beséné D.Erika
Foglalkozás, szakterület: 

Gerincjóga

Érdeklődési kör: 

Bemutatkozás!
Szeretettel köszöntelek Téged, aki személyesen nem ismersz, de keresed a számodra legmegfelelőbb óratípust!
Beséné Erika vagyok, Gerincjóga oktató.
A sport, és a mozgás mindig nagyon fontos volt az életemben, de általában a dinamikusabb sportokat kedveltem. Még nem a testem nemet mondott. Őszintén elmondom Neked, több évvel ezelőtt volt egy porckorong sérv műtétem, az ebből való rehabilitáció után fordultam a jóga irányába, hiszen megtapasztaltam, mennyire fontos, hogy óvjuk, és védjük a gerincünket! Ezért az óráimon fontos szerepet kap a gerincstabilizáló izmok erősítése, és nyújtása egyaránt. A Gerincjóga a hatha jóga ászanáira épülő, de preventív mozgásforma. Mit is jelent ez? Bizonyos ászanákat-testtartásokat úgy végzünk, hogy közben megvédjük a gerincüket, mondok egy példát: mély előrehajlásba biztos hogy csak hajlított térddel megyünk bele, hogy védve legyen az ágyéki gerinc szakaszunk, plusz sok mindenkinek kötöttek a comb-és lábszárhajlító izmai, így azokat sem nyújtjuk " túl" ezáltal elkerüljük azt is, hogy a térd ízület feleslegesen hátra feszüljön. Az órák alapvetően tökéletesen megfelelnek azoknak, akik most ismerkednek a jógával, de ugyan úgy haladóbbaknak is, hiszen ahogy fejlődünk a gyakorlások során,észre vesszük, hogy egyre tovább tudunk menni egy pózban. Igaz, ez rendszeres gyakorlást igényel, de szerencsére minden gyakorlatban meg lehet találni egyénre szabottan a kezdőbb, vagy haladóbb szintet. A rendszeres gyakorlóim vissza jelzései alapján, sokaknak javult az egyensúly érzéke, erősödtek a hátizmok, javult az általános állóképesség, a befelé fordulásra való hajlam, javult a testtartás. Ha szivesen kipróbálnád a jóga egészségmegőrző, jótékony hatásait, várlak szeretettel az óráimon! Kortól, nemtől, és állóképességtől függetlenül! Kivétel, ha akkut gerincsérved, csípőprotézised, vagy bármilyen ismeretlen jellegű gerincbántalmad van!
Email: doboczki2@gmail.com
Tel.: 06 20 53 45 799
Gyere, és gyakorolj velem :)

Életfilozófia: 

"Testesítsd meg amit tanítasz, és csak azt tanítsd, amit megtestesítettél."

Kedvenc könyvek: 
Paulo Coelho könyvei,Dan Millman:Szókratész utazásai,Békés Harcos útja,

Történet

Ennyi ideje tag
1 év 7 hónap