Anáhata, a szívcsakra

Beküldte admin - v, 2014/04/27 - 22:43

A csakrák olyan energiatölcsérek, amelyek a környezetből pránát juttatnak be a testbe. Ezek az energiaközpontok komolyan befolyásolják a szervezet működését, mert a finom fizikai test mindegyik rétegében megtalálható a kivetülésük. Sorozatunkban a hét fő csakrára lebontva vizsgáljuk meg azok természetét és ászanákkal való kapcsolatát.

A név eredete

anāhata: szív (ütés nélküli, érinthetetlen)

Fizikai elhelyezkedése, eleme

Az Anáhata csakrát az irodalmak egyöntetűen a szegycsont közepén, a csecsemőmirigy tájékára helyezik el: a szív magasságában, mellkas közepén, a Srí Nárada-Panycsarátra is a mellkas felett írja le elhelyezkedését. Ezek alapján ennek a csakrának a pozicionálása elég egyértelműnek tűnik. A csakra területén található legfőbb idegdúc a Plexus Cardiacus, C7 (Cervical, nyaki) csigolyánál található.

Az Anáhata domináló eleme a levegő.

Szimbóluma a tizenkét szirmú lótusz, melynek szirmai zöldek, belül pedig a két egymásba fonódó háromszög a levegő elemet jelképezi, a jantra színe belül általában a levegő elemnek megfelelően szürkéskékes színben játszik. Közepén a csakrát jellemző hang, a YAM mantramag látható.

Anáhata mentális és fizikai funkciói, betegségei

Ez a középső csakra, és ennek megfelelően szerepe is kiemelkedő: összeköti az alsó és a felső három-három csakrát, ami egyben híd a fizikai és a szellemi síkok között. Az alsó három csakra fizikai szintű domináns érzelmei csakrák sorrendjében, ami egyben a fizikai szintű érzelmi funkciók egyre magasabb szintű megnyilvánulását is mutatják: Múládhára – akarat, Szvádhisthána - érzés, és Manipúra - gondolkodás megjelenése, míg ezeknek a felső három csakra a szellemi síkon történő kifejeződése: Visuddha - parancs, Ádzsnyá - intuíció, Szahaszrára – tudatosság.

Ezen felül a szentírások szerint itt lakik a Felsőlélek, eredeti önvalónk.

Mentális funkciói közé tartozik a szeretet, érzelmek másokkal való megosztása, önzetlenség, megbocsátás, megnyílás, részvét, gondoskodás.
Az Anáhata területét leginkább befolyásoló mirigy a Thymus (Csecsemőmirigy), melynek feladata az immunsejtek (T-limfociták) termelése, amelyek az immunreakciók során nélkülözhetetlen résztvevők. Bizonyos irodalmak már említést tesznek a szívről is, mint belső elválasztású mirigyről, melynek hormonja az ANF (atrial natiuretic factor, atriopeptin). Egyenlőre annyi információ van erről a hormonról, melyet közel tíz éve fedeztek fel, hogy csökkenti a vérnyomást, szabályozza a vér mennyiségét, értágító hatású, valamint nátrium- és vízhajtó.

Ezek szerint egyértelmű, hogy látható fizikai szinten a csakra által befolyásolt testrészek, szervek és folyamatok a szív, tüdő, mellkas, hát csigolyái, vérkeringés, bőr és a kezek. Érzékszervi tapasztalása a tapintás.

Fizikai szinten betegségei az allergia (saját szükségletek megtagadása, harc önmagával szemben), melyhez hozzátartozik a túl erős immunrendszer, ami autoimmun betegségekhez kialakulásához vezethet: allergia, szénanátha, rheumatoid arthritis, csalánkiütés, ekcéma, psoriasis, Crohn-betegség, ide tartozik továbbá a rák minden fajtája, illetve az alulműködött immunrendszer következtében immungyengeség, fertőzések. Általánosságban mindennemű szívpanasz is ennek a csakrának a jellemző megbetegedése.

Mentális betegségei közé sorolhatóak az egoizmus (csak kapni és nem adni), eltúlzott félelem, elszigeteltség, túlzott zárkózottság, kegyetlenség, agresszió.

Anáhata harmonizálására szolgáló ászanák

Az Anáhatának a domináló eleme a levegő, ezért ennél a csakránál kiemelt szerepe van a pránájáma gyakorlatoknak. Ez leegyszerűsítve a légzés szabályozását jelenti, de ennél sokkal többrétegű ez a gyakorlás. Ahogy már korábban is szó volt róla, a prána, vagyis az életlevegő az, a mi a finom és durvafizikai testet összeköti. Ezért van ennek a csakránál kiemelt jelentősége. Itt kapcsolódik össze a durva és finomfizikai test összes aspektusa.

Az ászanák tervezése során elsősorban azok a gyakorlatok a célszerűek, melyek a csakra területére helyezik a figyelmet (Namaszkárászana), illetve a mellkas nyitásában játszanak kiemelt szerepet (nyújtás, csavarás, hátrahajlítás, stb.), felszabadítva és átmozgatva a teljes bordakosarat. Ezáltal a szív területe masszázst kap és tüdő mozgáskapacitása nő.

Az Anáhata működését kiegyenlítő álló ászanák a következőek lehetnek:
Dvikónászana - Ekapáda-namaszkárászana - Vírabhadrászana 2.

Homorító gyakorlatsor a következő ászanák szekvenciájában állítható össze:
dinamikus Márdzsárászana (Sasánkászana – Márdzsárászana légzésszinkronban, folyamatosan) - Ustrászana – Szupta-vírászana – Kandarászana.

Hason fekvésből a következő homorító gyakorlatok hajthatók végre:
Ardha-bhudzsangászana – Nirálamba-salabhászana – Dhanurászana.

Forrás:

Erdélyiné Nagy Andrea 2012: Cakrák és āsanák, Āsanák élettani hatásai a cakrák működésére című szakdolgozata.