Hatha jóga 2. hétfő

Hát nézzétek a képet Kádár Zoliról, és találjátok ki, mi volt a hétvégi továbbképzés két ászanasora...?! :) Bizony, bizony, épp az általatok múlt héten megismert kettes gyakorlatsor és a holdüdvözletnek az a verziója, amit kettes órákon szoktunk néha gyakorolni. Ismét megmutatkozott tehát számomra, hogy milyen szépen működik a kollektív tudat. :)

Én természetesen egyáltalán nem bántam, hogy maguk az ászanasorok ismerősek voltak számomra, így ugyanis sokkal jobban tudtam koncentrálni azokra a finomságokra, amiket csak egy nála tapasztaltabb oktatótól tud elsajátítani a gyakorló. A héten tehát maradunk a múlt heti gyakorlatsornál, de most beleteszem mindazt a technikai és módszertani ismeretet, amivel a hétvégén gazdagodtam - tapasztaljátok meg velem együtt Ti is a különbséget!

A sorozat elé ezen a héten bemelegítő-átmozgató jelleggel a napüdvözlet sorozat kerül.

A gyakorlást a két agyféltekét harmonizáló és a testben áramló két fő energiatípust kiegyensúlyozó váltott orrlyukú légzéssel (nadi sodhana) zárjuk.
Szeretettel várlak Benneteket!