Virasana jógafoglalkozások: 2013/38-39. hét

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, a következő két héten át egy új elemmel ismerkedünk - természetesen ismét Magunkon belül: a Tűzzel. 

Persze nem véletlen az óvás: Ne játssz a tűzzel! Óvatosan, alázattal szabad csak bánni ezzel a tisztító, hőt termelő, megújító, lelkesedést, erőt és magabiztosságot adó minőséggel, mert ellenkező esetben természetéből kifolyólag könnyen "belobbanhat". Ilyenkor kiegyensúlyozatlanság esetén átbillenhetünk az agresszivitás, düh, munkamánia, ítélkezés, rámenősség, zsarnokság és egyéb túlhevültség állapotaiba, ami fizikai szinten gyomorégés, fekélyek, gyulladások, cukorbetegség, étkezési és emésztési zavarok, de szív- és szempanaszok formájában is megnyilvánulhat. Ha viszont alulreprezentált bennünk ez az elem, akkor önbizalomhiányunk, depressziónk, lelkesedésünk hiánya, bizonytalanságunk és túlzott engedékenységünk gátolhat bennünket abban, hogy tisztában legyünk a világban betöltött helyünkkel, és higgadtan, de a megfelelő erővel és határozottsággal munkálkodjunk napról napra az emberiség és környezetünk javára, és fényünkkel beragyogjuk ezt a Földet.

A Tűz elem tárháza a fizikai szintről nézve a köldök és a kulcscsontok közötti terület, erőközpontja a Manipúra. Gyakorlásunkat a következő két hétben a hasizom erősítése és a homorítások fogják jellemezni, ami serkentő hatással lesz anyagcserénkre, emésztésünkre is. Túlsúly esetén kifejezetten áldásos lesz tehát most jógázni jönni. :) Bevezetünk egy új gyakorlatot is, az Agni sara-t (Agni szára azaz Tisztítás tűzzel gyakorlat), ami az ősz beköszöntével jót fog tenni a derekunknak is.

Emellett a 38. héten a holdüdvözlet gyakorlatot sem hagyjuk ki, hiszen csütörtökön lesz az őszi napforduló előtti utolsó Telihold!

A meditációs foglalkozásokon pedig a csendben ülésen kívül tudatosan lélegzünk, haladunk tovább a Popper Péter: Belső Utak könyvéből kölcsönzött önfejlesztő gyakorlatokkal, és megkísérlem levezetni életem első Jóga nidráját is.

Szeretettel várom kedves Vendégeimet!