Virasana jógafoglalkozások: 2013/43. hét

A héten szerdán reggel nem tartok órát, viszont a szerda délutáni foglalkozást megtartom! Jövő pénteken viszont a Szentek ünnepén nem gyakorlunk, így az október havi nagy gerinccsavarás ezen a héten válik aktuálissá.

Az óra első felében a napüdvözletet variáljuk, és igény szerint kiegészítjük egyéb álló gyakorlatokkal, hogy szívesen töltsük az óra végét a Földön fekve. :) A kettő között a hétfői csoport kivételével mindenhol pótoljuk, ami a múlt héten kimaradt.

Gyakorlásunkat Sri Sri Ravi Shankar villágszerte ismert légzőgyakorlatsorával, a Sudarshan Kriyaval koronázzuk meg.