Holdüdvözlet - teliholdas jóga Eszterrel 1.

A Hold a női energiákat jelképezi, azonban a Holdüdvözlet nem csak nőknek szól! A  tüzes, harcos férfiaknak is segíthet megtalálni a belső egyensúlyt. A Holdüdvözlet kevésbé élénkítő hatású, mint a Napüdvözlet, inkább  befelé fordítja a figyelmet, lecsendesít, elnyugtat, és egyben a kreatív minőségeink felébresztését segíti.

Érdemes minden este gyakorolni, de a Telihold fázisában különösen támogatott ez a gyakorlás.  A Holdüdvözletek jó hatással vannak a gyökércsakrára és a szakrális csakrára, fizikai szinten pedig finoman nyújtóztatják az egész testet.

A gyakorlatsort nagy figyelemmel, finom, mély légzéssel egybekötve végezzük, finoman mozdulunk, gördülünk ászanából ászanába. Az áramlásra, a gyakorlatok összekapcsolására helyezzük a hangsúlyt, mintha egymásba folynának.

Az esti Holdüdvözlet gyakorlás nagyon jó kiegészítője lehet a reggeli Napüdvözleteknek!