Hatha jóga 2. hétfő

Február hónapját arra fogjuk használni, hogy elvégzünk egy tisztítási és újraépítési folyamatot: mivel pedig építkezni ezen a Földön mindig alulról fölfelé érdemes, mi is így fogunk eljárni. Miután a múlt heti álló gyakorlatokkal jól megalapoztuk stabilitásunkat és szilárdságunkat, ezen a héten a Föld típusú energiát, őselemet fogjuk használni. Közben megtanuljuk megérezni és egyben erősítjük önmagunkban mindazt, amit számunkra ez az elem megtestesít: állóképesség, támasz, állandóság, szilárdság, stabilitás, erő, egyensúly, biztonság, stb.

Amennyiben lehetőségeink megengedik, gyakorlásunk során megtanuljuk és végigcsináljuk a Prithivi Kriya gyakorlatsort, amelynek során a Prithivivel, azaz a föld jellegű energiával tisztítjuk (mantrája: LAM, jelképe: aranysárga négyszög) első energiaközpontunkat, a múladhára csakrát (gyökércsakrát), és ezen keresztül az egész energiarendszerünket.

Földhöz fűződő kapcsolatunkat, stabilitásunkat erősítjük egyensúlygyakorlatok elvégzésével is, melyek közül pl. a vriksászana, azaz a fa-póz (lásd a képen) amellett, hogy segít bennünket abban, hogy megérezzük magunkban a föld-energia áramlását, a jövő heti tisztítás kiindulópontját fogja képezni, úgyhogy érdemes jól begyakorolni. :) 

A gyökérzár, azaz a múla bandha mellett - ha nem esztek óra előtt - felvesszük délután is az uddíjána bandha (has összehúzása vagy gyomorzár) gyakorlását is, ami egyebek mellett erősíti a vesénket is - és a február ugyebár a vese hónapja...! 
Szeretettel várom kedves Vendégeimet!