Hatha jóga 2. hétfő

Ezen a héten a manipúra, azaz a TŰZ elem eloszlatásáért felelős köldökcsakra energiájának erősítését-harmonizálását, de főleg tudatosítását tűzzük ki célul. A hasi terület erősítése-nyújtása-csavarása, az emésztőrendszer tonizálása álló és fekvő gyakorlatsorok, hasizomerősítés és homorítás segítségével fog megvalósulni. Légzőgyakorlatunk lehetőség szerint a bhasztrika pránajáma, azaz a fújtató légzés lesz, amely elégeti a méreganyagokat, és többek között enyhíti a torokgyulladást, és csökkenti a nyálka mennyiségét a testben, az idegrendszert pedig kiegyensúlyozza és erősíti.

Szeretettel várlak Benneteket!