Hatha jóga 2. hétfő

Ezen a héten tovább haladunk előre a mellkas kiemelésével, vállak helyresegítésével. Témánk ugyanis a szívközpont, azaz az anáhata csakra, amely a levegő elem eloszlatásáért felelős erőközpontunk.

Fizikai szinten a vállöv óvatos lazítása, a bordakosár tágítása-kiemelése lesz a fő célunk, de óra végén végre-valahára elvégezzük a testet-lelket-szellemet egyaránt gyógyító és tisztító nagy gerinccsavarást is.

Gyakorlásunkat a kilenc tibeti tisztító légzéssel kezdjük, és nadi sodhanával, azaz váltott orrlyukú légzéssel zárjuk.

Szeretettel várlak Benneteket!