Hatha jóga hétfő

A mai órán különös figyelmet szentelünk a medence nyitásának, a csípő lazításának. Álló és áramló gyakorlatsorunkat a rugalmasság, egyensúly és erő jegyében állítottam össze, de ülve és fekvő helyzetben is megtaláljuk a módját annak, hogy elérjük a célzott területet. :) A medence megfelelő helyzete ugyanis elengedhetetlen ahhoz, hogy a két lábon folytatott életünk ára ne legyen túl magas...

Eheti pránajáma gyakorlásunk során lehetőség szerint a kapálabháti légzést fogjuk gyakorolni, amely megszabadítja a tüdő legalsó részét is az elhasznált levegőtől, s ezzel szabaddá teszi az utat még több oxigén-dús, friss levegő beáramlásához, vagyis alaposan megtisztítja az egész légzőrendszert. Szó szerinti fordításban "ragyogó koponyát" jelent, hatására ui. az elme kitisztul, és a koncentrációs készség megerősödik.

Szeretettel várlak Benneteket!