Hatha jóga kedd

Ez a hét rövidebb, mint a többi, mert pénteken nem vagyok (ismét vár az iskola!), viszont mindkét órán helyettesítenek, így a péntekieknek sincs okuk csüggedésre: reggel Mariann, délután pedig Moncsi vár Benneteket sok szeretettel és jó kis foglalkozásokkal! Ezúton is köszönet Nekik!

A többi, velem töltött órán integráljuk és egyensúlyba hozzuk az elmúlt hetekben felébresztgetett tattvákat, megtanuljuk és alaposan megfigyeljük az energetizáló Napüdvözlet gyakorlatsor ászanáit - megfelelő gyakorlottság és nyitottság esetén elkezdhetjük tanulni a pózokhoz tartozó hosszabb mantrákat is -, és a nagy népszerűségre való tekintettel átnézzük és gyakoroljuk együtt a testünknek vibráló, kortalan életerőt biztosító 5 Tibeti Rítust. Az óra végén elvégzünk egy haragoldó, a meditációs ülést megkönnyítő gyakorlatsort, mely lazítja a derék-, medence- és csípőtájékot, valamint oldja az ágyéki gerinc területén jelentkező egyensúlytalanságokat.

Relaxációval, váltott orrlyukú légzéssel és mantrával zárunk.

Szeretettel várlak Benneteket!