Hatha jóga péntek reggel

A központosítást és ráhangolódást követően átmozgatjuk főbb ízületeinket, majd  megismerkedünk a Jóga a mindennapi életben rendszer kettes sorozatával, amelynek hatásai egyebek mellett a veseműködés serkentése, a test erőnlétének és hajlékonyságának fokozása, az emésztés és a vérkeringés felpezsdítése.  A gyakorlást a két agyféltekét harmonizáló és a testben áramló két fő energiatípust kiegyensúlyozó váltott orrlyukú légzéssel (nadi sodhana) zárjuk.

Miután az elmúlt hetekben áttekintettük a "nyolctagú" jóga első "tagjának", az egyetemes erkölcsi elveknek (jáma) mind az 5 elemét, amelyek az emberre mint társas lényre vonatkozóan fogalmaznak meg ajánlásokat, ezen a héten rátérünk a második tagra, a nijámákra, amelyek az embert saját magával való kapcsolatában segítik. Az első nijáma: a saucsa, azaz tisztaság.

Szeretettel várlak Benneteket!