Hatha jóga péntek reggel

Elérkeztünk 4 hete megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is az anyagvilág legszubtilisebb őselemével, a torokközponthoz tartozó tér elemmel (éter, akasha) fogunk kiemelten dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását, a pajzsmirigy működésének harmonizálását, valamint a koponya és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor lehetőség szerint tovább haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra áramlóan mozgásos szakaszában gyakoroljuk a napüdvözletet, amibe a múlt heti szívnyitogató gyakorlás elemeit immár a medencetájék lazításával kiegészítve fogjuk belecsempészni. Az óra végén pedig sort kerítünk a nagy gerinccsavarásra, ami az egész idegrendszerre megújítólag hat - hiszen ha hisszük, ha nem, elérkezett a biológiai tavasz!
Légzőgyakorlatok közül a torok, orr, szem, fül és száj betegségeinek megelőzésére kiválóan bevethető üvöltő oroszlán pózzal kezdünk, az óra végén pedig a szorongásokat oldó, idegrendszert nyugtató bhramarí (zümmögő) légzést fogjuk megtanulni ill. gyakorolni.
És igen: Mantrával kezdjük és zárjuk a gyakorlásainkat.
Szeretettel várlak Benneteket!