Hatha jóga szerda reggel

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold, a tavasz érezhető jelenléte, illetve az a tény, hogy március a kínai gyógyászat szerint a zsírok emésztésében nagy szerepet játszó epe hónapja. Az epe egy zsákszerű, 7-8 cm-es szerv, rendellenes működését jobb bordaív alatti fájdalom jelzi, mely kisugározhat a hátba is. Ha a panaszt böfögés, felfúvódás, hányás, hőemelkedés is kíséri, akkor még valószínűbb, hogy az epénkkel van a gond. Első tünetként jelentkezhet ízületi fájdalom is, mely jellemzően a vállat, a csípőt, a térd külső részét ill. a könyököt érinti.

Rövid átmozhatás-bemelegítés után tehát ezen a héten a Holdat üdvözöljük, melynek során oldalra hajlások, egyensúlypózok és a lábizmok valamint a medencetájék nyújtása áll gyakorlásunk fókuszában. Ezt további medencelazító-csípőnyitó gyakorlással egészítjük ki, melyet ülő ill. fekvő helyzetben végzünk. Mindeközben alkalmat kerítünk arra is, hogy végre összeálljon bennünk a jóga egyik fő tisztító eljárásának, a Sankhapraksalanának korábbi foglalkozásainkon elemeiben már hetek óta fel-felbukkanó gyakorlatsora. A relaxációt kibővítjük a feszítés és elengedés gyakorlásával, ami reményeim szerint azok számára is megkönnyíti az ellazulást, akiknek ez általában nehezen megy.

Szeretettel várlak Benneteket!