Hatha jóga szerda reggel

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, ezen a héten egy teljesen más természetű elemmel ismerkedünk - természetesen ismét önmagunkon belül: a Tűzzel. 
Persze nem véletlen az óvás: Ne játssz a tűzzel! Óvatosan, alázattal szabad csak bánni ezzel a tisztító, hőt termelő, megújító, lelkesedést, erőt és magabiztosságot adó minőséggel, mert ellenkező esetben természetéből kifolyólag könnyen "belobbanhat". Ilyenkor kiegyensúlyozatlanság esetén átbillenhetünk az agresszivitás, düh, munkamánia, ítélkezés, rámenősség, zsarnokság és egyéb túlhevültség állapotaiba, ami fizikai szinten gyomorégés, fekélyek, gyulladások, cukorbetegség, étkezési és emésztési zavarok, de szív- és szempanaszok formájában is megnyilvánulhat. Ha viszont alulreprezentált bennünk ez az elem, akkor önbizalomhiányunk, depressziónk, lelkesedésünk hiánya, bizonytalanságunk és túlzott engedékenységünk gátolhat bennünket abban, hogy tisztában legyünk a világban betöltött helyünkkel, és higgadtan, de a megfelelő erővel és határozottsággal munkálkodjunk napról napra az emberiség és környezetünk javára, és fényünkkel beragyogjuk ezt a Földet.
A Tűz elem tárháza a fizikai szintről nézve a köldök és a kulcscsontok közötti terület, erőközpontja a Manipúra. Eheti gyakorlásunkat tehát a hasizom erősítése és a homorítások fogják jellemezni, ami serkentő hatással lesz anyagcserénkre, emésztésünkre is. Túlsúly esetén kifejezetten áldásos lesz tehát most jógázni jönni. :) Gyakoroljuk az Agni sara-t (Agni szára azaz Tisztítás tűzzel gyakorlat), ami jót fog tenni a derekunknak is, és új elemként felvesszük repertoárunkba a Timcsák Géza-féle vizualizációval egybekötött tűz kriyát is.
Sokak számára új pránajáma gyakorlat lesz a bhastrika, azaz fújtató légzés, amivel óvatosan fogunk ismerkedni. Hatásai: élénkíti a testet és a lelket, regenerálja és fiatalítja az egész szervezetet, javítja az emlékezetet, a látást és a hallást. Erősíti a tüdőt, és segít hörghurut esetén is, mivel gyorsan és mélyrehatóan tisztítja az egész légzőrendszert. Serkenti a vérkeringést és a bélműködést. Meggyorsítja az anyagcserét, különösen a zsírlebontást. Működésbe hozza a napfonatot és a manipura csakrát.
Óra végén sitali pránajámával hűtjük le magunkat.

Szeretettel várlak Benneteket!