Hatha jóga szerda Verával

Elérkeztünk 5 hete megkezdett sorozatunk végéhez, amikor is az anyagvilág legszubtilisebb őselemével, a torokközponthoz tartozó tér elemmel (éter, akasha) fogunk kiemelten dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását, a pajzsmirigy működésének harmonizálását, valamint a koponya és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor lehetőség szerint tovább haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra áramlóan mozgásos szakaszában gyakoroljuk a napüdvözletet, amibe az előző szívnyitogató gyakorlás elemeit is bele fogjuk csempészni, amivel a szív mellett könnyítjük tüdőnk munkáját is. A november ui. a kínai gyógyászat szerint a tüdő hónapja, ilyenkor érdemes különös figyelmet fordítanunk ennek a létfontosságú szervnek az egészségére.
Makarászanából indítunk, majd a légzőgyakorlatok közül a torok, orr, szem, fül és száj betegségeinek megelőzésére kiválóan bevethető üvöltő oroszlán pózzal folytatjuk a sort - nekem nagy kedvencem, bár a környezetemet olykor enyhén szólva meglepi. :) Az óra végén pedig a szorongásokat oldó, idegrendszert nyugtató bhramarí (zümmögő) légzést fogjuk megtanulni ill. gyakorolni.
És igen: Ha marad időnk a végén, rövid meditációval és egy szép Himalájai Jóga Tradíciós mantrával zárjuk a gyakorlásunkat.
Szeretettel várlak Benneteket!