Jó-ga reggelt mindenkinek - Krisztián

Gyakorolj Brahmamuhurta idején! Másképpen: ki korán kel, aranyat lel.

Főleg a Jóga-a-mindennapi-életben-rendszer első szintjének gyakorlatait végezzük; (Saraw Hitta ászanák, ami azt jelenti, "mindenkinek jó") kicsit belekóstolva a 2-es 3-as szint gyakorlataiba is.  Finoman átmozgatjuk, ellazítjuk, erősítjük a testet. Nyújtó, csavaró gyakorlatok, lazítás, pránajáma, és egy rövid meditációból áll a gyakorlás.

Induljon jól a napod jógával!