Virasana-KárpáTrek Jógatúra 2014.

Poiana Marului (Az alma tisztása (ford)) Szegedtől kb. 5 óra autózásnyira, 250 km-re található.

Útvonal: Győr-Szeged-Temesvár-Lugozs-Otelu Rosu-Poiana Marului.

Ár: 37.000/fő/3 éj túravezetéssel, szállással, jógaprogrammal.

Kedvezményes ár kísérőknek jógaprogram nélkül: 18.000/fő/3 éj. FIGYELEM!!! A kedvezményt csak azok a túrázni vágyók vehetik igénybe, akik egy jógás hozzátartozójukat kísérik el!

Az üdülőfalu egy hatalmas víztározó mellett épült a völgyben, körülötte a Szárkő (Tarcu) hegység 2000 méteres csúcsai.

A szálloda annak a pataknak a partjára épült, amely táplálja a tavat.
Program:
1. nap (Cs.):
Valamikor d.u. 6-7 felé elfoglaljuk a szállást, vacsorázunk, séta a környéken a patak partján. Sort kerítünk 1. jógafoglalkozásunkra az úti viszontagságok kompenzálása jegyében: tábornyitó ráhangolódás, tisztító pránajáma kapalabhati/9 tibeti, pavanamuktászana 1-es sorozat a teljes test átmozgatásával, 5 tibeti rítus 5 ismétléssel, nyújtózkodás, gerinccsavaró gyakorlatok., fordított helyzet, pránajáma nadi sodhana 2 (6/7 számolással), relaxáció.

2. nap (P):
Reggel satkarma, pránajáma, jóga (2.): uddijana bandha, tisztító pránajáma, napüdvözlet mantrákkal, pavanamuktászana 2. sorozat, ford. helyzet, rövid relaxáció, nadi sodhana 3 légzésfigyeléssel, majd reggeli után túrázni megyünk egy 1700 m körüli gerincre, ahonnan szép időben mesés kilátás nyílik a Déli Kárpátok vonulataira. A túra gyönyörű bükk és fenyőerdőn keresztül vezet fel a havasi legelők szintjére. Időtartama kb. 2,5-3,5 óra felfelé. Nem mondható könnyű sétának. Néha meredeken kell caplatni jó néhány percen át. Fent eszünk, lazítunk, gyakoroljuk a csendet egy áldásos hatású silence gyakorlás erejéig, majd a hegyen megejtjük 3. jógagyakorlásunkat: lazítás, 5 tibeti rítus 6 ismétléssel, fejállás, nadi sodhana 3 mantrával pránajáma és meditáció. Ezt követően ugyanarra lejövünk (kb. 1,5-2,5 óra). Lent vacsora.

3. nap (SZ):
Satkarma 2., pránajáma, jóga (4.): napüdvözlet, álló gyakorlatsor oldalrahajlásokkal, 5 tibeti rítus 7 ismétléssel, relaxáció, pránajáma, meditációs gyakorlás. Enyhe séta a patak partján egy kisebb vízeséshez. D.u. séta a másik patak partján, ott jóga (5.): pavanamuktászana 3., gerinccsavarás 2. vagy meditáció , vacsorára tűzrakás, főzés.

4. nap (V):
Búcsújóga (6.): 5 tibeti rítus 8 ismétléssel, táborzáró relaxáció és pránajáma meditációs gyakorlással. Búcsú a helytől, összegzés. Indulás előtt esetleg egy rövid séta a tóhoz.

Szeretettel, barátsággal várunk Benneteket!
András, Vera