Virasana jógafoglalkozások: 2013/11. hét

A múlt héten immunrendszert erősítettünk, ezen a héten pedig a tavaszi tisztulás jegyében megtanuljuk és gyakoroljuk az emésztőrendszer tisztításához (sánkhapraksalana) kapcsolódó 5 ászanát. A gyakorlatok megtekinthetők a galériában.

Ezen kívül új légzőgyakorlatként (amennyiben a csoportösszetétel ezt megengedi) bevezetjük a jóga hat tisztító eljárása, a satkarma másik tagját, a kapálabháti légzést is, amely megszabadítja a tüdő legalsó részét is az elhasznált levegőtől, s ezzel szabaddá teszi az utat még több oxigén-dús, friss levegő beáramlásához, vagyis alaposan megtisztítja az egész légzőrendszert. Szó szerinti fordításban "ragyogó koponyát" jelent, hatására ui. az elme kitisztul, és a koncentrációs készség megerősödik.