Virasana jógafoglalkozások: 2013/25. hét
Elsődleges fülek
Tudtátok, hogy júniusban a hagyományos kínai orvoslás ismeretei szerint a vékonybél egészségére kell fokozottan figyelnünk? A vékonybél az a fő hely, ahol az emésztés és a tápanyag felszívódása lezajlik, irritációját a köldök körüli fájdalom jelzi. Gyulladása, szűkülése, a falát borító nyálkahártya irritáltsága ilyenkor különösen gyakori panasz, ami sajnos sok esetben krónikussá is válhat, ilyen pl. a Crohn-betegségnek nevezett tünetegyüttes, a lisztérzékenység vagy más élelmiszerallergia. Ilyenkor a típusnak, állapotnak és a körülményeknek megfelelő tehermentesítő, majd a tisztulás után fokozatosan, lépésről-lépésre felépítő diéta sokat segíthet, de természetesen jógagyakorlásunkkal is megtámogathatjuk gyógyulásunkat.
Ezen a héten tehát gyakorlásunkat az emésztésünk rendezésének szenteljük. Mellesleg ismét meg szeretném Nektek mutatni, hogy ha teszünk érte, a jógától is lehet szép izmos hasunk. Először egy gyönyörűen áramló átmozgató Napüdvözlet (surya namaskar) gyakorlást követően Holdüdvözlettel (chandra namaskar, hatásairól röviden itt olvashattok) tisztelgünk a növekvő Hold előtt (23-án, vasárnap 13.32-kor Telihold!!!), majd emésztést serkentő, mozgásszervi szinten a csípőt és a medencét átmozgató, a mélyhasizomzatot erősítő gyakorlatokat fogunk végezni a deréktájék fokozott kímélésével és nyújtásával. E gyakorlatok rendszeres végzése esetén amellett, hogy gyönyörű lesz a hasunk :), óhatatlanul elkezdjük rétegről-rétegre egyre mélyebben megérezni, megismerni, majd aztán egyre tudatosabban használni azokat az izmokat, amelyek a test fő vázának, a gerincoszlop csigolyáinak és a medencének a helyzetét rögzítik - elölről. Hiszek abban, hogy a derékfájások kezelésében is csak akkor érhetünk el igazán tartós eredményt, ha minden szinten megértjük, mivel okozzuk magunknak a fájdalmat, és megtanulunk önmagunkon segíteni - pl. a törzsizomzat mély rétegeinek fokozatos megerősítésével, nyújtásával és karbantartásával.
Ezen a héten tehát megtapasztalhatjátok, hogy a jóga módszerével is tehetünk azért, hogy lézer, fagyasztás és mindenféle vákuumkezelések nélkül, tartósan szép erősre, de nyúlánkra alakítsuk fizikai testünket (a hasat is!), miközben ahelyett, hogy tönkretennénk, inkább megnyugtatjuk és harmonizáljuk idegrendszerünket és érzelmi életünket.
- A részvétel jelzéséhez/hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges.
