Hatha jóga szerda reggel

Elsődleges fülek

Beküldte vera - v, 2015/03/29 - 22:27
Időpont: 
szerda, 2015, április 1 - 08:00 - 10:00

Ráhangolódás után átmozgató napüdvözlettel indítunk először szépen, finoman, majd kicsit belehúzunk, és álló gyakorlatokat végzünk kitartva. Pihenésképpen salabhasana (szöcske) sorozattal mélyhátizmot erősítünk, majd megtanuljuk az Izomkontroll 2. leckéjét (deréktájék kimozgatása, hasizom tudatosítása). Az óra második felében nagy gerinccsavarást végzünk reményeim szerint lassan, ráérősen. 

Szeretettel várlak Benneteket!

Hozzászólások

Emese Czantleitner

h, 2015/03/30 - 11:22

Szia Vera, szerda reggel viszek 2 csajszit, az egyik az Anita lesz (a szomszedotok..:) a masik lany, a kolleganom, meg sosem jogazott. Koszi.
Szep napot, szia, Mese

vera képe

vera

h, 2015/03/30 - 14:28

örülök, köszönöm!