hatha jóga 1. Verával

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a soktisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold

Elérkeztünk február elején megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is a tér elemmel (éter, akasha) fogunk dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor a kettes csoporttal ismét haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra végén kerül sor a február havi nagy gerinccsavarásra, ami ezúttal kicsit csúszva, ezen a héten válik aktuálissá.

A héten nagy költözködésben vagyunk, ezért most viszonylag hányaveti módon vázolom az eheti órák tervezett tematikáját:

- deréklazítással, -kimozgatással, tűz aktiválással kezdünk
- ráhangolódás, bemelegítéssel folytatjuk, majd
- üdvözöljük a Napot, hátha kibújik nekünk :)
- közben és utána is alkalmat kerítünk elidőzni a has erősítésénél, végül pedig
- a mellkasi terület kiemelésének is szánunk néhány gyakorlatot.

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a soktisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold

Elérkeztünk február elején megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is a tér elemmel (éter, akasha) fogunk dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor a kettes csoporttal ismét haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra végén kerül sor a február havi nagy gerinccsavarásra, ami ezúttal kicsit csúszva, ezen a héten válik aktuálissá.

E heti gyakorlásunkat a tűz és a víz találkozásából eredő levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért. Színe az ezüstös füstszín, jelképe két egymásba zárt háromszög, hangszimbóluma: JAM.

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, ezen a héten egy teljesen más természetű elemmel ismerkedünk - természetesen ismét önmagunkon belül: a Tűzzel.