hatha jóga Verával

Ezen a héten a kiemelt témánk az EGYENSÚLY. Gyakorlásunk során módszeresen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk saját középpontunkat. Az egyensúlyozó ászanákkal fejlesztjük egyensúlyérzékünket, megalapozzuk és erősítjük testi-lelki-szellemi stabilitásunkat.

Ez a foglalkozás kivételesen 90 perces lesz, mert utána előadást tartok. Megértéseteket köszönöm,

szeretettel!

Vera

Az órákat egyelőre csak a jelentkezések miatt viszem fel, részletek később.

Ezen a héten a kiemelt témánk az EGYENSÚLY. Gyakorlásunk során módszeresen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk saját középpontunkat. Az egyensúlyozó ászanákkal fejlesztjük egyensúlyérzékünket, megalapozzuk és erősítjük testi-lelki-szellemi stabilitásunkat.

Az órákat egyelőre csak a jelentkezések miatt viszem fel, részletek később.

Ráhangolódás után átmozgató napüdvözlettel indítunk először szépen, finoman, majd kicsit belehúzunk, és álló gyakorlatokat végzünk kitartva. Pihenésképpen salabhasana (szöcske) sorozattal mélyhátizmot erősítünk, majd megtanuljuk az Izomkontroll 2. leckéjét (deréktájék kimozgatása, hasizom tudatosítása). Az óra második felében nagy gerinccsavarást végzünk reményeim szerint lassan, ráérősen. 

Szeretettel várlak Benneteket!

Ezen a héten a kiemelt témánk az EGYENSÚLY. Gyakorlásunk során módszeresen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk saját középpontunkat. Az egyensúlyozó ászanákkal fejlesztjük egyensúlyérzékünket, megalapozzuk és erősítjük testi-lelki-szellemi stabilitásunkat.

Az órákat egyelőre csak a jelentkezések miatt viszem fel, részletek később.