Téma: Nábi kriya a köldök ereje: a Manipura csakra beállítása
A nábi a köldökpont körüli idegfonatra utal. Ez a gyakorlatsor a köldökpont erősítésére összpontosít, illetve mind a 3 alsó csakra stabilitását aktivizálja.
Meditáció: Kirtan kriya - Sa Ta Na Ma