Hatha jóga 1. szerda délután

Eheti témánk az ajna, azaz adzsnyá csakra, de ászanagyakorlásunkban nem hanyagoljuk el az alsóbb régiókat sem, hiszen egyéb derék- és medencelazító - gerincet finoman csavaró mozdulatok, mozdulatsorok és kitartott ászanák mellett elvégezzük a Shakti Bandha ászanákat, azaz az energiablokk-oldó gyakorlatokat is. Ezek a gyakorlatok a test energiaáramlását fokozzák, és elsősorban a medence területén oldják a neuro-muszkuláris csomókat, ahol általában sok negatív érzelmet tárolunk - ráadásul "gondosan" becsomagolva. Ha úgy érzed, vitalitásod lecsökkent, ha merev a hátad, ha olykor menstruációs problémák gyötörnek, akkor különösen jót fog tenni ez a gyakorlatsor.

Az adzsnyá aktiválása pedig kevéssé bevilágított életterületeinken mély belátásokhoz segít, jógagyakorlásunkat a szellemi gyakorlatok áldott magaslatába emeli, létezésünket pedigtranszcendentális mélységgel ajándékozza meg, és ez itt nem hitkérdés. :)

"Az adzsnyá felelős valódi énünk megfelelő érzékeléséért, hamis ego letisztulása után az intelligencia és az elme szintjén örök transzcendentális lényekként szemlélhessük magunkat. Ez vezérli a koncentrációt, meditációt. Fontos lenne ennek a csakrának a megfelelő működéséhez engedni, hogy néha lelassulhassunk, elengedjük a mindennapok forgatagát, így észrevehessük az intuíció jeleit, egy kicsit lecsendesedve befelé fordulva egy meditatívabb létezésbe kerüljünk." "Mentális szinten ez a csakra felel az ösztönökért, bölcsességért, ami a korral együtt jár, a megszerzett tudás helyes értelmezéséért, tisztánlátásért, intuícióért, önmagunkért való felelősségvállalásért, a lelki érettségért, az erkölcsi értékrendért.Fontos értéknek kell megélnünk a bizalom, a képzelőerő hatalmát."

Forrás: Erdélyiné Nagy Andrea 2012: Cakrák és āsanák, Āsanák élettani hatásai a cakrák működésére című szakdolgozata.)

További csodás cikkek, jógás irományok érdeklődőknek: www.jogapont.hu