Hatha jóga 1. szerda délután

A ráhangolódást követően átvesszük a két alsó zár, a múla bandha és az uddijana bandha gyakorlását. A csütörtöki telihold előtt holdüdvözlettel tisztelgünk ezen a héten, majd megismerkedünk a Jóga a mindennapi életben rendszer kettes sorozatával, amelynek hatásai egyebek mellett a veseműködés serkentése, a test erősítése, az emésztés és a vérkeringés felpezsdítése.  A gyakorlást a két agyféltekét harmonizáló és a testben áramló két fő energiatípust kiegyensúlyozó váltott orrlyukú légzéssel (nadi sodhana) zárjuk.
Szeretettel várlak Benneteket!