Hatha jóga hétfő

A héten végre ismét finom, lágy integrált gyakorlásra számítsatok a Himalájai Jóga Tradíció szellemében. Célunk az elme lecsendesítése. Hasonfekvő makarászana, ízület- és mirigy gyakorlatsor, napüdvözlet (aki nem szereti a gyorsat, az majd lassan végzi...), hasonfekvő enyhén hátrahajlító, mélyhátizomerősítő gyakorlatok utána a deréktájék kompenzációja egy finom előrehajlással, majd a szokásos befejezés csavarodással, fordított helyzettel. A végén nadi sodhana, majd rövid meditáció és mantra (HJT ima) zengetés. Remélem, Ti is örültök neki. Semmi sietség. :)

Hari OM!