Hatha jóga hétfő

Elérkeztünk 5 hete megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is az anyagvilág legszubtilisebb őselemével, a torokközponthoz tartozó tér elemmel (éter, akasha) fogunk kiemelten dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását, apajzsmirigy működésének harmonizálását, valamint a koponyaés a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor lehetőség szerint tovább haladunkfejállásunk tökéletesítésében. Az óra áramlóan mozgásos szakaszában gyakoroljuk a napüdvözletet, amibe a múlt heti szívnyitogató gyakorlás elemeit immár a medencetájék lazításával kiegészítve fogjuk belecsempészni.
Légzőgyakorlatok közül a torok, orr, szem, fül és száj betegségeinek megelőzésére kiválóan bevethető üvöltő oroszlán pózzal kezdünk, az óra végén pedig a szorongásokat oldó, idegrendszert nyugtató bhramarí (zümmögő) légzést fogjuk megtanulni ill. gyakorolni.
És igen: Mantrával kezdjük és zárjuk a gyakorlásainkat.
Szeretettel várlak Benneteket!