Hatha jóga hétfő

A múlt órán elmaradt nadi sodhanával kezdünk, majd fogyó Hold jegyében végzett, lassan áramló gyakorlással folytatjuk: a Sánkhapraksalana ászanasorát 3 körben, egyre inkább befele figyelve és belelassulva fogjuk elvégezni. Az ászanasor megtekinthető a galériában.

Utána maradunk az emésztőrendszernél, hanyatt fekvésből elvégezzük az emésztést könnyítő gyakorlatsort, és az óra végén gerinccsavarást is végzünk, még ha nem is a teljes gyakorlatsort - szintén a tisztulás jegyében. A homloklebenyt intenzíven tisztító kapálabháti légzéssel, és saját szedésű és szárítású, Sámoly Janinak köszönhetően garantáltan bio :) csalántea kortyolgatásával koronázzuk meg a gyakorlásunkat. 

Semmit nem viszünk túlzásba, hiszen elméleti anyagunk a negyedik jáma, a brahmacsarja, azaz a tartózkodás a mértéktelenségtől.

Szeretettel várlak Benneteket!