Hatha jóga hétfő - Vera

Ezen a héten stabilizáló, emésztést könnyítő és a  törzs mélyizomzatát minden irányból megerősítő testgyakorlatokra számíthattok, a megszokott egyensúlygyakorlatokon túl elkezdjük tanulni a sirsászanát, azaz a fejállást, de minimum megcsináljuk a képen látható kákászanát, azaz a varjúállást (más jógaiskoláknál bakászana). A gyakorlat fejleszti az egyensúlyérzéket és a magabiztosságot csakúgy, mint az elszántságot. Hatékony depresszió ellen. Növeli a fej és a nyak vérellátását, testi és lelki egyensúlyt teremt. Erősíti a kar-, a váll- és a medencei izmokat, stabilizálja a váll-, a könyök- és a csípőízületet.
Ezen kívül gyakoroljuk a kiegyensúlyozó nadi sodhana pránajámát, és közösen zengetjük a Himalájai Jógatradíció valamelyik csodás mantráját.

Szeretettel várlak Benneteket!