Hatha jóga hétfő Verával

E heti gyakorlásunkat a tűz és a víz találkozásából eredő levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért. Színe az ezüstös füstszín, jelképe két egymásba zárt háromszög, hangszimbóluma: JAM.

A vállak  és a nyak szisztematikus kiszabadítása után jóleső homorításokkal, légzőgyakorlatokkal és egy tisztító gyakorlatsorral (váju krija) nyitjuk mellkasunkat, vagyis a jóga módszerével teszünk azért, hogy elmozduljunk a harmonikus állapot irányába, amit érzelmi szinten a nagylelkűség, melegszívűség, együttérzés és önzetlen szeretetteljesség jellemez.
Gyakorlásunkat Sri Sri Ravi Shankar villágszerte ismert légzőgyakorlatsorával, a Sudarshan Kriyaval koronázzuk meg.