Hatha jóga kedd

Ezen a héten a kiemelt témánk az EGYENSÚLY. Gyakorlásunk során módszeresen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk saját középpontunkat. Az egyensúlyozó ászanákkal fejlesztjük egyensúlyérzékünket, megalapozzuk és erősítjük testi-lelki-szellemi stabilitásunkat.

Amelyik csoportban elérhető, ott új testtartásként elkezdjük a képen látható Kakasana (Varjúállás) avagy más iskoláknál Bakasana (Daru) tanulását. A gyakorlat fejleszti az egyensúlyérzéket és a magabiztosságot csakúgy, mint az elszántságot. Hatékony depresszió ellen. Növeli a fej és a nyak vérellátását, testi és lelki egyensúlyt teremt. Erősíti a kar-, a váll- és a medencei izmokat, stabilizálja a váll-, a könyök- és a csípőízületet.

Szeretettel várlak Benneteket!