Hatha jóga kedd

90 perces hatha jógagyakorlás testi-lelki egészségünkért, a Nap és/vagy Hold üdvözlésével, ízületeink átmozgatásával, mélyizomzatunk megerősítésével, légzőgyakorlatokkal. A gyakorlás garantáltan beindítja öngyógyító folyamatainkat.

Kiemelt témánk a negyedik nijáma, a tanulmányok, ami egyaránt vonatkozhat az új ismeretek beemelésére, az önképzésre, de az egyre mélyülő önismeretre is. A szvádhjája számomra a hétköznapokban egyebek mellett azt jelenti, hogy mindig nyitott maradjak arra, hogy egy adott helyzetet a korábban megszokottól eltérő szemszögből is szemügyre vegyek, ne ragadjak le "igazság"-nak vélt saját valóságolvasataimnál, mentális szokásaimnál. Ez is egyfajta ragaszkodásmentesség, és - reményeim szerint legalábbis - lágyít, és megvéd a dogmatizmustól.

A héten mantrákkal is gyakorlunk, ezzel a közvetlen módszerrel is tisztítjuk az elmemezőt. Mindenkinek javaslom, hogy legyen egy kedvenc mantrája, amivel a fecsegő elmét szükség esetén lefoglalhatja. Napi gyakorlással csodás eredményeket érhetünk el.