Hatha jóga péntek reggel

A héten alapvetően a Himalájai Jóga Tradíció szellemében végzünk integrált jógagyakorlást. Az ízület- és mirigygyakorlatok után a napüdvözletnek egy újabb, szabadban is könnyedén végezhető verzióját fogjuk gyakorolni, ezzel jól átmozgatjuk az egész testet, ami után jól fog esni a képen látható, lúdtalpat, derékfájást, fejfájást, asztmát és emésztési panaszokat egyaránt enyhítő supta virasana (fekvő hős). Ezen kívül a csípő és vállöv kimozgatása mellett belekóstolunk azIzomkontroll módszerébe is, aminek alapja az az elképzelés, hogy az izmainkban tárolt stresszhatások kioldhatók, és ezzel valamennyi, tévesen az öregedés természetes velejárójának tekintett tartásprobléma és mozgásszervi nehézség (gerincferdülés, púp, sántaság, stb) korrigálhatóvá válik. A testtudatnevelő gyakorlatok közül az első lecke anyagát tanuljuk meg a héten, ami a hát nyújtóizmainak irányítását célozza meg. A gyakorlatok igazán egyszerűek, mindennapjainkba könnyedén beépíthetők.

Szeretettel várlak Benneteket!