Hatha jóga péntek reggel

Az idei foglalkozások célja a Himalájai Jóga Tradíció szellemiségének megfelelően nem más, mint az elme lecsendesítése a fizikai test jóleső, gyógyító - és mellékhatásként bizony fiatalító, szépítő - átmozgatásán keresztül. Tehát bár természetesen testmozgást is végzünk, jógagyakorlásunk lényege téves önazonosulásaink elengedése és kapcsolatfelvétel valódi Önmagunkkal - ehhez pedig szükség van figyelmünk tudatos fókuszálására, majd a koncentrált figyelem kiterjesztésén keresztül az áhított meditációs tudatállapotot elérésére, ahol megtapasztalhatjuk a jelenlét örömteliségét. Mivel pedig a lélek természete maga a szeretet, csak hagyni kell megnyilvánulni. :) Ha az elme csendes, a béke és jól-lét automatikusan megjelenik bennünk. Hiszem, hogy többet egyikünknek sem kívánhatok.

Idén is lesznek kiemelt témakörök, de a foglalkozások felépítésükben a Himalájai Jóga Tradíció javaslatait fogják követni. Központosítással kezdünk, ízület- és mirigy gyakorlatokkal folytatjuk, gyakorlunk dinamikusan áramlóan és statikusan kitartott ászanákat is - esetleg múdrákkal és bandhákkal (zárakkal) kiegészítve -, majd relaxációval, pránajámával (légzőgyakorlatok), meditációval és esetenként mantrával zárunk. Mindez 120 percet vesz igénybe, és reményeim szerint segíthet abban, hogy a nap ill. a hét többi órája is elégedettségben, békében és örömben teljék.

Szeretettel várlak Benneteket!

Vera