Hatha jóga szerda reggel

!!!FIGYELEM!!! NAGY VÁLTOZÁS!!!

Mostantól az én jógafoglalkozásaimra CSAK ITT LEHET BE- és LEJELENTKEZNI!!!

A szerda reggeli órán is folytatjuk a köldöktájék aktivizálását, a has erősítését. Elvégezzük az emésztést könnyítő gyakorlatsorunkat is, ezen kívül megtanuljuk ill. átvesszük az évszakváltásonként elvégezhető tisztító eljárás, a "nagy kagylóöblítés", azaz a sankhapraksalana ászanáit. Ez az ászanasor kellemesen megdolgoztatja és megnyújtja a törzs teljes izomzatát, finoman csavarja a gerincet, lágyan méregteleníti a szervezetet. Az ászanák képei a Galériában megtekinthetők.

Ezen kívül (amennyiben a csoportösszetétel ezt megengedi) részben új légzőgyakorlatként  bevezetjük a jóga hat tisztító eljárása, a satkarma másik tagját, a kapálabháti légzést is, amely megszabadítja a tüdő legalsó részét is az elhasznált levegőtől, s ezzel szabaddá teszi az utat még több oxigén-dús, friss levegő beáramlásához, vagyis alaposan megtisztítja az egész légzőrendszert. Szó szerinti fordításban "ragyogó koponyát" jelent, hatására ui. az elme kitisztul, és a koncentrációs készség megerősödik.

Az ászanák képei a Galériában megtekinthetők.

Szeretettel várom a kedves Gyakorlókat!

Vera